Ang Mga Tip para sa Mapuputing Ngipin

Ang kalusugan ba ng iyong bibig ay talagang sumasalamin sa kalagayan ng iyong katawan? Sigurado, ang mahinang kalusugan ng bibig ay maaaring magpahiwatig ng pre-umiiral na para sa hinaharap na mga problema sa kalusugan.Maaaring makilala ng dentista ang mga palatandaan ng sakit mula sa iyong mga kondisyon sa bibig.Ang pananaliksik sa National Dental Center Singapore ay nagpakita na ang pamamaga na dulot ng oral bacteria ay maaaring mag-ugnay sa mga problema sa ngipin sa iba pang malalang kondisyon tulad ng diabetes at mga sakit sa puso.

Ano ang binubuo ng ating mga ngipin?Ang panlabas na layer ng ngipin ay pangunahing binubuo ng mga mineral ions tulad ng calcium, phosphate at ilang fluoride.Sa malusog na ngipin, mayroong balanse ng mga ion ng mineral sa pagitan ng ibabaw ng ngipin, nakapalibot na laway at kapaligiran sa bibig.Kapag hindi balanse ang 3 elementong ito, maaari itong humantong sa pagkabulok ng ngipin.

Paano mag sparkling na ngipin?

1. Magsipilyo at mag-floss ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw, at magsipilyo din ng iyong dila.
2. Bawasan ang mga pagkaing matamis at acidic dahil hinihikayat nila ang paglaki ng bakterya at pinababa rin ang pH ng kapaligiran sa bibig.Nagreresulta ito sa pagguho ng ngipin at pagkabulok ng ngipin.
3. Pinipigilan ng iyong laway ang pagkawala ng mineral sa ngipin.Iwasan ang madalas na meryenda dahil nakakaabala ito sa gawain ng laway at nagtataguyod ng nakakapinsalang kaasiman sa bibig.
4. Uminom ng sapat na tubig upang mapanatili ang dami at kalidad ng laway upang mapanatili ang proteksiyon nito.
5. Bawasan ang pag-inom ng alak.Sinisira ng alkohol ang enamel sa labas ng iyong mga ngipin, na humahantong sa pagguho at panganib ng pagkabulok ng ngipin.
6. Bawasan ang paninigarilyo!Pinapataas nito ang iyong panganib ng sakit sa gilagid, mga problema sa paghinga at kanser sa baga.
7. Kumuha ng mas puting ngiti.Bawasan ang kape, tsaa, paninigarilyo, alak dahil nagiging sanhi ito ng mga mantsa sa iyong ngipin.
8. Pumunta para sa iyong regular na dental checkup tuwing 6 na buwan.