Pagdating sa iyong kalusugan na nagpapanatili ng malakas na mga gawi sa kalusugan ng bibig, gumaganap ng isang pangunahing papel sa iyong pangkalahatang kagalingan, kumakain ka man ng pagkain na nakangiti para sa isang larawan o nabubuhay lamang sa iyong pang-araw-araw na buhay.
Ngunit paano natin makakamit ang malusog na mga gawi sa kalusugan ng bibig?
Una, kailangan nating maunawaan at gamitin ang mga mapagkukunan ng kalusugan ng bibig upang makagawa ng matalinong mga desisyon sa kalusugan ng bibig.Ang isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan, na magagamit namin upang gumawa ng matalinong mga pagpapasya tungkol sa pangangalaga sa kalusugan ng bibig ay sa pamamagitan ng iyong lokal na tagapagbigay ng kalusugan sa bibig, na kilala rin bilang iyong lokal na dentista.Nag-aalok ang mga klinika ng ngipin ng maraming serbisyo na partikular na idinisenyo upang mapabuti ang iyong kalusugan sa bibig.
Maaari din silang magbigay sa iyo ng ilang pangkalahatang impormasyon kung paano mapanatiling maganda ang iyong mga ngipin sa bahay.Sa kabutihang palad, may mga bagay na maaari mong gawin sa bahay upang mapanatiling malusog ang iyong mga ngipin hangga't maaari bago ang iyong susunod na pagbisita sa ngipin.
Narito ang ilang bagay na inirerekomenda ng mga dentista.Una, kailangan mong magsipilyo ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw gamit ang fluoride toothpaste, ang pagsipilyo ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw ay binabawasan ang panganib ng gingivitis tooth decay at periodontitis gingivitis ay pamamaga at pangangati ng iyong gilagid at periodontitis ay mga impeksyon sa gilagid na maaaring magresulta sa pagkawala ng ngipin .Dapat mong i-brush ang iyong buong bibig sa loob ng dalawang minuto gamit ang fluoride toothpaste.
Pagkatapos, dapat mong linisin ang pagitan ng iyong mga ngipin araw-araw.Ang wastong pag-floss ay isang mahalagang pamamaraan upang maalis ang naipon na plaka sa pagitan ng iyong mga ngipin.Ang pagtatayo ng plaka ay maaaring magkaroon ng mga kahihinatnan sa iyong mga ngipin at kalusugan.Maaari itong makapinsala sa iyong mga ngipin maging sanhi ng mga cavities kahit na humantong sa pagkawala ng ngipin.Mahalagang mag-floss ng iyong mga ngipin nang regular at may tamang pamamaraan upang maiwasan ang mga sintomas na ito.Tandaan na ang string floss ay pinakamahusay na gumagana gamit ang isang water flosser o iba pang mga device na naka-on ay hindi magiging epektibo sa pag-alis ng plake buildup.
Ang pinakamahalagang kailangan mo upang mapanatili ang mahusay na mga gawi sa buhay at wellness.Halimbawa, maaari mong limitahan ang mga matamis na inumin at meryenda sa iyong diyeta.Ipinakita ng pananaliksik na ang pagtaas ng paggamit ng asukal ay humahantong sa mas mataas na panganib ng pagkabulok ng ngipin at periodontal disease.
Linggo na video: https://youtu.be/-zeE3wLrUeQ?si=nu-fOTCWE9aOIBSq
Oras ng post: Aug-31-2023