Kaalaman sa kalusugan ng ngipin

Tamang paraan ng pagsipilyo ng iyong ngipin

Iikot ang bundle ng buhok ng toothbrush sa 45-degree na Anggulo na may ibabaw ng ngipin, paikutin ang ulo ng brush, i-brush ang mga ngipin sa itaas mula sa ibaba, ang ibaba hanggang sa itaas, at ang itaas at ibabang ngipin pabalik-balik.

1. Ang pagkakasunud-sunod ng pagsisipilyo ay ang pagsipilyo sa labas, pagkatapos ay ang occlusal na ibabaw, at panghuli sa loob.

2.Mula kaliwa pagkatapos kanan, mula pataas at pagkatapos pababa, mula sa labas pagkatapos sa loob.

3. Dapat na ulitin ang bawat bahagi ng 8~10 beses sa loob ng 3 minuto, at malinis ang buong sipilyo.

Ang mga gawi sa pagkain ay nakakaapekto sa ngipin

Ang malamig na diyeta ay may malaking epekto sa ngipin.Kung ang mga ngipin ay madalas na pinasigla ng malamig at init, maaari itong humantong sa pagdurugo ng gilagid, spasm ng gilagid o iba pang sakit sa ngipin.

Ang pagnguya ng pagkain sa isang tabi ay ang pinakamalaking banta sa kalusugan ng ngipin ng mga tinedyer.Ang pagnguya ng pagkain sa isang tabi sa mahabang panahon ay madaling ma-imbalance ang pag-unlad ng buto ng panga at gilagid, na nagreresulta sa labis na pagkasira sa isang bahagi ng ngipin, at seryosong nakakaapekto sa kagandahan ng mukha.

Bilang karagdagan, huwag gumamit ng toothpick upang pumili ng iyong mga ngipin, na kung saan ay ang pinaka-mapanganib na masamang ugali para sa kalusugan ng ngipin, ang pangmatagalang pagpili ng ngipin ay magiging sanhi ng pagtaas ng puwang ng ngipin, gingival na kalamnan pagkasayang, pagkakalantad sa ugat ng ngipin.Inirerekomenda na huwag buksan ang takip ng bote gamit ang iyong mga ngipin, kahit na sa tingin mo ay mas agresibo ang pagkilos.

Mabuting kaibigan na may ngipin

1) Kintsay

Ang kintsay ay kabilang sa krudo na hibla na pagkain, at ang krudo na hibla ay maaaring linisin ang nalalabi sa mga ngipin, at ngumunguya ng mas maraming chew na kintsay ay maaaring maglabas ng laway, ang laway ay maaaring maglaro ng isang papel sa pagbabalanse ng oral acidity, upang makamit ang layunin ng pagpaputi at antibacterial. .

2) Saging

Ang saging ay mayaman sa bitamina c, na may epekto sa pagprotekta sa ngipin.Ang mas maraming bitamina c supplementation ay maaaring maging mas malakas ang gilagid, kung hindi, ito ay lilitaw tulad ng namamaga at masakit na gilagid, nalalagas na ngipin at iba pang mga sintomas.

3) Mansanas

Ang prutas na mayaman sa hibla ay tumatagal ng mas maraming oras sa pagnguya, at naglalabas ka ng maraming laway, ang pinakamahusay na tagapagtanggol para sa ngipin, pinipigilan ang pagkabulok ng ngipin at pinipigilan ang bakterya na dumikit sa ngipin, na ginagawang mas madaling manatiling malinis sa mahabang panahon.Bilang karagdagan, natagpuan ng mga mananaliksik ang masaganang elemento ng mineral sa kanilang laway na nagpapanumbalik ng maagang mga cavity.

4) Sibuyas

Ang mga compound ng sulfur sa mga sibuyas ay ang pinakamakapangyarihang sangkap na antibacterial, inaalis ang streptococcus mutans na nagdudulot ng pagkabulok ng ngipin at pinoprotektahan ang mga ngipin.

5) Keso

Ang kaltsyum at pospeyt ay maaaring balansehin ang kaasiman sa bibig, maiwasan ang pagkabulok ng ngipin na dulot ng bakterya sa bibig, at ang regular na pagkain ng keso ay maaaring mapahusay ang kaltsyum ng ngipin at palakasin ang mga ngipin.

6) Mint

Ang mint ay naglalaman ng isang espesyal na sangkap, na tinatawag na monoperene compound, na maaaring dumaan sa dugo patungo sa baga, na nagpapabango sa mga tao kapag humihinga, at nakakapag-refresh ng bibig.

7) Tubig

Pinoprotektahan ng pag-inom ng tubig ang iyong mga ngipin, pinapanatiling basa ang iyong gilagid, at pinasisigla ang paggawa ng laway sa bibig.Samakatuwid, inirerekumenda na uminom ng isang basong tubig pagkatapos kumain sa bawat oras, upang hugasan ang nalalabi na natitira sa bibig, at upang maprotektahan ang kalusugan ng mga ngipin sa oras.

8) berdeng tsaa

Ang green tea ay isang masustansyang inumin, na mayaman sa fluoride, at maaaring mag-neutralize sa apatite sa ngipin, kaya pinipigilan ang pagkabulok ng ngipin.Bilang karagdagan, ang catechin sa berdeng tsaa ay maaaring mabawasan ang streptococcus mutans, ngunit maaari ring maiwasan ang pagbuo ng pagkabulok ng ngipin, at alisin ang masamang hininga.

Ang na-update na video ayhttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY